来自 CC防护 2022-01-05 14:43 的文章

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一张好的办公桌可能不会产生好的工作,但是一个不好的工作空间会导致各种各样的问题——从糟糕的工作到严重的健康问题。在这篇文章中,我们简要地讨论了工作场所的五个主要人体工程学问题,以及如何解决这些问题。

使用缺乏背部和颈部支撑的不舒服的家具往往会导致姿势不佳,如懒散或将腿蜷缩在椅子下,这会限制血液流动,增加脊柱的压力,造成不适、肿胀和疼痛。

如果你一天的工作一开始就有一个漂亮、笔直的背部,结束时就像一只患脊柱侧凸的虾,那么好好看看你的椅子。你可能需要一个背部和高度可调的。如果坐着的时候或之后,你的下背部有刺痛的感觉,试着在它后面塞个枕头。

如果除了塞在下面,你的腿没有空间了,你的肘部下垂,显示器离你很近,那么你需要一个更高更宽敞的桌子。用计算器找到适合你身高的椅子和桌子。

在沙发上或床上使用笔记本电脑会改变头部倾斜,使颈部肌肉过载,引起疼痛和不适。如果你可以选择使用非标准的工作设置,看看立式工作站、笔记本电脑支架和其他更适合你身体的选择。

不要急于购买最闪亮的装备;价格在某种程度上反映了质量,但花更多的钱并不能保证你得到你需要的东西。货比三家,试一试不同的型号。倾听你的身体,而不是销售人员。

当使用键盘或鼠标时,你的前臂会麻木,安卓ddos防御工具,还是手腕会痉挛?这些可能是腕管综合征的早期症状,可能导致神经病变和其他问题。我们建议您向医生咨询,但同时也要注意键盘和鼠标的选择,它们可能会减轻您的四肢压力。

键盘过高或过低都会使手腕处于不自然的位置,使用常规的直键盘可能会导致手部肌肉肿胀和疲劳。符合人体工程学的键盘可能看起来很奇怪,它们的曲线和不同比例的按键,但它们对手和手腕的压力较小,云ddos防御,更容易打字。

另外,如果你的鼠标形状不对,ddos攻击及防御,或者按键需要太大的力才能按下,那就找一个符合人体工程学的键盘。例如,一个垂直的鼠标(从侧面而不是顶部拿着)一开始会感觉很奇怪,但它也会减少手腕和前臂的压力。用一个鼠标换另一个鼠标很容易,但更换笔记本电脑的集成键盘会有问题。一种选择是将设备放在不同的表面上,确保它最适合你的手腕,而不是强迫手腕向上弯曲或下垂。

说到笔记本电脑,忘记它的名字,网站cc防御,不要把你的放在你的膝盖上,这可能对设备有害(例如阻塞通风口),但更重要的是,对你。

最后,考虑一下你的表现。确定你看屏幕的角度。太高会使你的眼睛疲劳;太低了,你会驼背,伤到你的脖子和背部。如果你发现自己在向前紧张,你可能需要一个更大的显示器。

注意你的眼睛在整个工作日的感觉。如果你看屏幕不舒服,试着改变它的亮度。

如果你在工作中或工作后头痛和眼睛疲劳,不适当、不足或过度照明可能是罪魁祸首。理想情况下,光线应均匀分布在整个房间内,例如,当夜幕降临时,不要仅仅围绕在台灯周围。

选择相同色温的灯具(同一房间中不同的色调会刺激眼睛并引起头痛),记住定期更换灯泡。冷光——指色温高于5300开尔文的光——更适合工作环境;暖色调可以放松,冷色调可以提高注意力。

请记住,并非所有的开尔文和流明水平都是相等的。两个具有相同色温和亮度的灯泡可以发出非常不同的光。这是因为,除了制造商印刷在盒子上的简单易懂的特性外,LED的光谱质量和频闪效应可能更为深奥。在许多情况下,便宜的灯泡发出强烈闪烁的光,带有明显的黄色、蓝色或绿色。这样的光线会明显或潜意识地刺激一些人。我们建议在网上阅读灯泡测试,然后为自己尝试不同的选择。

自然光对健康的视力很重要,因此如果可能的话,最好将您的工作站设置在靠近窗户的地方。也就是说,ddos大流量攻击防御,尽量避免阳光直射显示器;屏幕眩光会让人恼火,影响注意力。把窗户拉到你的一边,你会得到更好的效果-并根据需要拉上百叶窗或窗帘。

侵入性噪音、外部气味、不舒服的温度和低湿度都会影响情绪、注意力、工作效率和总体幸福感。

如果你很快累了,总体上感觉不舒服,想想你工作的环境。使房间通风以降低二氧化碳含量,使湿度均匀(加湿器或除湿器也可以帮助),良好的空气条件有助于避免呼吸问题、头痛和鼻窦干燥。用消除噪音的耳机和其他技巧来抑制噪音。